Tabata
从到公寓健身房运动，买部跑步机在家运动，到在公寓范围健步，汗，还是流不够多，至从MCO期间，有很多 Tabata 的video 在 YouTube, FB 流传，就捉紧时机，早上六点在📺前开YouTube, 选一选凡是Tabata 的，都会跟着运动健儿们一起动一动，摇一摇，哗! 却是流很多汗，衣服裤子都湿了，真的是个很好的运动，这将使我持续这运动，希望身体健康，早晨的这充电，可为我开始的每一天作准备，赐我精神和力量好好的管理每一天!!!
tabata是由日本東京體訓大學的田畑泉教授提出的一種運動概念，其實就是HIIT高強度間歇訓練其中的一種，內容主要為「高強度運動20秒，休息10秒，持續四分鐘，總共八個循環」，只要四分鐘就能同時達到有氧及無氧運動的訓練效果。
Tabata和HIIT训练的区别在于:Tabata是一种非常特殊的最大强度间歇训练，休息时间很短。 而HIIT训练不是完全的最大强度，而且间歇时间是很灵活的。 例如，你可以做一分钟的俯卧撑，然后做一分钟的徒手深蹲，然后恢复两分钟
