我的《爱情宣言》

这是我的《爱情宣言》
我要告诉全世界。。。

从认识一个人
了解 到深入交情 牵手。。
都牵涉到这种种的缘分
这缘分终于把两人奏在一起

曾在某日 妳坐在我的车
问我这是什么?

我答妳: 这有三个捕梦网
第一个代表捕着我的健康
第二个代表捕着我的快乐
第三个代表捕着我的幸福

但在我拥有第一辆车到这为止
妳是第一个问我的女生
所以这捕梦网已为我捕捉到了
我的幸福:
妳为上天安排给我的天使
幸福就是有妳与我
有妳走进我的世界
让我们一起互相扶持 包容 补足
妳点亮了我的黑暗 把迷失的我带回正轨

两个人等于我们的一路走来
排开万难 手牵手的一路走向未来
希望方能庆祝每一个十年，二十年。。
五十年，六十年。。。哈哈
无论是老到掉了牙 贫富 或有病痛
都愿我们能一直一起到老
如果要我为这份对妳的爱设一个限期
我可毫无犹疑的说: 直到宇宙尽头!!!

消失的旧时光1943

消失的旧时光1943

有飞机黄色和红色

呈现在游戏机之中

仿佛回到1943的旧世界

二战日式侵略的场景

以飞机炮弹轰炸来自

四面八方的敌人

关关难过关关过

闯关成功得到大满足

这游戏带我回到小学时代

放学后偷跑去电子丁丁店

玩的就是这款1943

这边玩 那边望。。。

是否有外公正拿着藤条来找我

这一切都在这消失的旧时光

和这游戏1943 。。。

Tabata

Tabata 

从到公寓健身房运动，买部跑步机在家运动，到在公寓范围健步，汗，还是流不够多，至从MCO期间，有很多 Tabata 的video 在 YouTube, FB 流传，就捉紧时机，早上六点在📺前开YouTube, 选一选凡是Tabata 的，都会跟着运动健儿们一起动一动，摇一摇，哗! 却是流很多汗，衣服裤子都湿了，真的是个很好的运动，这将使我持续这运动，希望身体健康，早晨的这充电，可为我开始的每一天作准备，赐我精神和力量好好的管理每一天!!!

tabata是由日本東京體訓大學的田畑泉教授提出的一種運動概念，其實就是HIIT高強度間歇訓練其中的一種，內容主要為「高強度運動20秒，休息10秒，持續四分鐘，總共八個循環」，只要四分鐘就能同時達到有氧及無氧運動的訓練效果。

Tabata和HIIT训练的区别在于:Tabata是一种非常特殊的最大强度间歇训练，休息时间很短。 而HIIT训练不是完全的最大强度，而且间歇时间是很灵活的。 例如，你可以做一分钟的俯卧撑，然后做一分钟的徒手深蹲，然后恢复两分钟

Maxwell hill 太平山下

哗! 好久没有躲进森林里

被树林包围着的感觉

和植物交换空气

从植物中吸入新鲜的氧气

也给植物送上二氧化碳

让植物的碌按摩我的双眼

让我的汗水滴答的掉落在一路上

虽有很喘 但却很开心 非常值得

回程下山时 可和父亲聊个痛快

这不能用价钱来衡量 却是一种珍惜

珍惜森林的美 珍惜和父亲一起的这一刻

。。。

健走Morning Walk

已经习惯了早上6.05am 醒

洗漱完毕十分钟后出门

在公寓范围散步慢跑。。

冷冷微风吹 滔滔鸟语诉

到慢慢晨阳的第一道曙光出现

是那么完美绝配的时段

原以为附近森林保留地会带来许多蚊虫

但运动的这段时间不仅没被蚊咬

还可闻到花的芬芳 看到椰树在摇摆

这里没湖滨公园美 而且范围虽小

但给人们早晨运动的确是五脏俱全

这让我少睡一点也不觉得累 反而

更活力充沛 思路更清晰 给每一天作准备

有个好的开始 充完电 就去干活。。

应付忙碌的一天。。。

Nasi Lemak + 烧卖

Nasi Lemak + 烧卖

食物，可唤起人生中的记忆

还记得小时候每个晚上

最期待父亲夜出为我们买宵夜

那就是Nasi Lemak配烧卖

椰奶香的椰浆饭

热腾腾的香烧卖

一口一口的吃进肚子里

温暖温暖的爱围绕着我们

父亲是个爱在❤里，从不挂嘴边

那于小康之家的一家之主

不是富裕的却可为我们送来宵夜

我感觉我们是多么的幸福啊。。

在此，希望父亲天天笑口常开

天天健健康康，快乐过每一天!!

Behold...请坚持着。。。

今天放工后去买鸳鸯冰喝

发现这间茶餐厅就在今天后结业

看着老板娘很用心的冲泡这杯

饮品给我，喝着喝着，感觉咖啡

和茶之间的甘香。。。

感觉这餐厅的持有人是逼不得已

好不容易经营好的餐厅就此结业

看着持有人的无奈，心也有些

不似滋味。。。看到今晚新闻报道

有家名西公园的茶餐室也结业了

老板的无奈 沮丧是可以理解的

希望大家都能勇于面对 好的生活还

在一边等着。。这两宗现实的例子

活生生的告诉我们，疫情下的连锁

反应正在酝酿着，无情的波浪正朝

我们面冲来，请准备好以务实的方

法来迎接，勇于面对，坚持待乌云

过后，就会呈现艳阳天，大家加油!!!

Happy Teachers Day - 黄婵风

还记得小时候 刚从三年级的38名

进入小学四年级 本以为会继续堕落下去

幸好有位好老师 我的班级任黄婵凤老师

教我们华文，人文与环境，童军老师。。

她教我们写周记，要我们在每一记的周记后面加入学习到的道理， 然后叫我在全班同学

面前朗读自己的周记，她的鼓励和赞许

大大的增加我的信心，把自认为前途渺茫的我拉了一把，让自己开始找到自信心，她搜课的人文与环境，我不曾拿B, 也就是说每次考试都拿A。她让我慢慢从破碎自信里，一块一块拆好，走向正确的道路，她是我的启蒙老师，让跌到谷底后的我而反弹，然后直线上升，希望还会越弹越高。。。黄老师不止是启蒙老师，还是我生命中的贵人。。。

在此祝黄老师，天下的老师们

: 教师节快乐，愿老师们快乐每一天 !!!